Serbest dalmada ayna hacmi etkisi nedir

Daha önce serbest dalıştan duydun mu? Serbest dalış, bir kişinin suyun derinliklerine özel ekipmanlar gibi tank veya gözlük kullanmadan daldığı heyecan verici bir etkinliktir. Bunun yerine, derin bir nefes alır ve suyun altında inanılmaz denizaltı krallığını yaşamak için derinlere dalarlar. Bu dalışların bazıları nefeslerini o kadar uzun süre tutabiliyor ki, gerçekten inanılmaz. Onların bunu nasıl başardıklarında etkili olan bir faktör ise 'ayna hacmi' adı verilen bir şeydir.

Ayna Hacmi Nedir?

Hepsi ayna hacmi nedir bilmek istiyor. Tamamen soluk almadan sonra akciğerlerinizde kalan hava miktarına ayna hacmi denir. Ayna hacmini bilmek, serbest dalışçılar için ne kadar süre su altıdayken havasız kalabileceklerini belirlemeleri açısından çok önemlidir. Bir kişideki ayna hacmi ne kadar büyükse, o kişi oksijen almak için yüzeye çıkmadan daha uzun süre su altında kalabilir.

Ayna Hacmi Nasıl Serbest Dalışçıları Destekler

Nefes aldığımızda akciğerlerimize oksijen çekiyoruz. Bu oksijen, akciğerlerimiz tarafından kanımıza taşınır. Oradan itibaren, kanımız oksijeni vücutlarımızın çeşitli bölmelerine taşıyır. Nefes vermek, ya da esverme, vücudun atılması gereken bir atık maddesi olan karbon dioksitini serbest bırakır. Oksijen almak ve karbon dioksiti vermek için nefeslememizin sağlığımız açısından çok önemli olması gerekir.

Serbest dalıcılar, nefeslerini tutarken ekstra oksijen emmedikleri için son derece dikkatli olmalıdır. Ekstra oksijen almıyorlarsa bile, vücutları düzgün çalışmak için hala oksijen gerektirir. İşte bu noktada ayna hacmiyle ilgili bir şeyler bilmek önem kazanır. Daha büyük Şnorkel  değişimi için. Bu ekstra oksijen, dalıcının dalgaların altındaki dünyayı keşfetmek için daha uzun süre nefes almadan kalabilmesini mümkün kılar.

Ayna Hacmini Nasıl Artırılır

Eğer bir serbest dalışçıya üst taraftaki aynalarını büyütmeyi öğretebilirseniz, dalışçı su altında daha uzun süre nefesini tutabilir ve daha derinlere dalmak için uygun hale gelir. Belirli Dalgıçlık Set  egzersizler bu süreci kolaylaştıracaklardır. Bunlardan biri diafragma esnetmesidir. Diafragma — Bizi nefes almaya izin veren bir kas. Bu kası antrenmanla geliştirmeleriyle, serbest dalışçılar ayna hacmini artırabilir ve onların daha derinlere inmeleri ve su altında daha uzun kalmaları kolaylaşır.

Akciğer Kapasitesi ve Ayna Hacmi

Anlamak için öğrenmek gereken başka bir anahtar kavram da akciğer kapasitesidir. Akciğer kapasitesi — veya akciğer kapasitesi — akciğerlerimizin tutabileceği toplam hava miktarıdır. Ayna hacmiyle aynı şeydir, ancak nefes verdikten sonra ne kadar hava tutabildiğimizi ölçmek yerine, nefes aldığımızda ne kadar hava emebileceğimizi ölçer. Ayna hacmi aynı zamanda önemli bir akciğer kapasitesi gerektiği için serbest dalışçılar üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Yani, örneğin, bir serbest dalış yapan kişinin akciğer kapasitesi daha küçükse, aynen o kadar küçük bir ayna hacmi de olabilir. Mutlu edici olan faktör ise akciğer kapasitesinin hedefe yönelik egzersizler ve koşullandırma yoluyla geliştirilebileceği alanıdır. Serbest dalgıçlar, daha uzun süre nefesini tutarak ve suyun daha derinliklerine inerek akciğer hacimlerini artırabilirler.

Mantıklı Serbest Dalgıçlık İle Kazanılan Faydalar

Serbest dalgıçlık çok eğlenceli olsa da aynı zamanda tehlikeli olabilir. Bu nedenle, serbest dalgıçların vücutlarındaki ayna hacminin nasıl çalıştığını anlamaları kritik importance'dedir. Serbest dalgıçlar, iniş esnasında güvenli olduklarını ve su altındaki süreyi artırabildiklerini öğrenerek havadan daha uzun süre faydalanabilirler.

ZMZDIVE'da serbest dalgıçlığa yer veriyoruz, bu yüzden dalgıçların en iyisine ulaşmalarına yardımcı oluyoruz. Bu nedenle bizde serbest dalgıçlık için özel ekipmanlarımız var. Bizim Süngü maskesi ve akaplanlar, serbest dalışçıların nefeslerini daha uzun süre tutmaları ve okyanusa daha derin dalabilmeleri için tasarlanmıştır. Ekipmanın yanı sıra, ayna hacmi ve akciğer kapasitesi üzerine eğitim ve sıraları paylaşırız.