Qual é o efeito do volume do espelho de apneia

Você já ouviu falar de mergulho livre antes? O mergulho livre é uma atividade emocionante na qual uma pessoa mergulha sem nenhum equipamento especial, como tanques ou óculos, até as profundezas do corpo d'água. Em vez disso, eles tomam um grande fôlego e mergulham profundamente abaixo da água para experimentar o incrível reino subaquático. Alguns desses mergulhadores conseguem prender a respiração por tanto tempo que é realmente incrível. Um fator no modo como eles fazem isso é algo chamado de volume residual.

O Que É Volume Residual?

Todos querem saber o que é volume residual. O volume de ar que resta dentro dos seus pulmões após expirar completamente é conhecido como volume residual. Conhecer seu volume residual é fundamental para os mergulhadores livres porque ele informa quanto tempo podem permanecer sem ar enquanto estiverem submersos. Quanto maior o volume residual que uma pessoa possui, mais tempo essa pessoa pode permanecer submersa sem precisar emergir para oxigênio.

Como o Volume Residual Ajuda os Mergulhadores Livres

Quando respiramos, estamos trazendo oxigênio para dentro dos nossos pulmões. Esse oxigênio é transportado para o nosso sangue pelos pulmões. Dali, o nosso sangue leva o oxigênio por várias partes do nosso corpo. Respirar para fora, ou exalação, libera dióxido de carbono, um produto de resíduo que o corpo precisa eliminar. É muito importante que inalamos oxigênio e exalamos dióxido de carbono para permanecer vivos.

Os mergulhadores livres precisam ser extremamente cautelosos porque, enquanto seguram a respiração, não estão absorvendo nenhum oxigênio adicional. Mesmo sem receber mais oxigênio, seus corpos ainda precisam dele para funcionar corretamente. É aqui que saber algo sobre o volume de espelho se torna crucial. Maior Esnórquel  para a metáfora. Este oxigênio adicional é o que permite ao mergulhador ficar mais tempo sem respirar enquanto explora sob as ondas.

Como melhorar o Volume de Espelho

Se você pode ensinar um mergulhador livre a desenvolver seu espelho torácico, o mergulhador pode prender a respiração por mais tempo debaixo d'água e mergulhar mais profundamente. Existem exercícios específicos que podem facilitar esse processo. Um deles é alongamento do diafragma. Diafragma — Um músculo que nos permite respirar. Treinando esse músculo, os mergulhadores livres podem aumentar o volume do espelho torácico e torná-lo mais fácil para eles mergulharem mais profundamente e permanecerem submersos por mais tempo. Mergulho Conjunto  exercícios que podem facilitar esse processo. Um deles é o alongamento do diafragma. Diafragma — Um músculo que nos permite respirar. Treinando esse músculo, os mergulhadores livres podem aumentar o volume do espelho torácico e torná-lo mais fácil para eles mergulharem mais profundamente e permanecerem submersos por mais tempo.

Volume da Capacidade Pulmonar e Espelho

Um conceito-chave adicional para entender é a capacidade pulmonar. Capacidade pulmonar — ou capacidade pulmonar — é a quantidade total de ar que nossos pulmões podem conter. É equivalente ao volume do espelho, mas em vez de medir quanto ar podemos reter após expirarmos, ele mede quanto ar podemos inalar quando inspiramos. O volume do espelho também pode ter um grande impacto nos mergulhadores livres, pois eles precisam de uma significativa capacidade pulmonar.

Então, por exemplo, se um mergulhador livre tiver uma capacidade pulmonar menor, é provável que ele também tenha um volume espelho menor. O fato encorajador é que a capacidade pulmonar é uma área que pode ser melhorada através de exercícios e condicionamento direcionados. Os mergulhadores livres também podem aumentar seu volume pulmonar treinando para prender a respiração por mais tempo e mergulhar mais profundamente na água.

Os Benefícios de Mergulho Livre com Sensatez

O mergulho livre é muito divertido, mas também pode ser perigoso. Por isso, é crucial que os mergulhadores livres entendam o volume espelho e como ele funciona em seus corpos. Os mergulhadores livres podem aprender sobre o volume espelho para garantir que estão permanecendo seguros enquanto descem e podem aumentar sua duração submersos e respirar enquanto usam sua reserva de ar por mais tempo.

Nós fazemos mergulho livre na ZMZDIVE, então ajudamos os mergulhadores a alcançarem o melhor deles. É por isso que temos equipamentos específicos para mergulho livre. Nosso Máscara de mergulho e os snorquel são projetados para permitir que mergulhadores livres segurem a respiração por mais tempo e mergulhem mais profundamente no oceano. Além de equipamentos, compartilhamos educação e truques sobre o volume do espelho e a capacidade pulmonar.