フリーダイビングミラーの容量の影響は何ですか

フリーダイビングをご存知ですか？ フリーダイビングは、タンクやゴーグルなどの特別な装備を使わずに水の中へ潜る興奮する活動です。 代わりに、彼らは深呼吸をして水の下深くに飛び込み、驚異的な水中の王国を体験します。 これらのダイバーの一部は息を非常に長く持ち続けられ、それは本当に驚異的です。 彼らがそれをどのように行うかの要因の一つは、ミラーボリュームと呼ばれるものです。

ミラーボリュームとは何ですか？

彼ら全員がミラーボリュームとは何か知りたがっています。 肺から完全に息を吐いた後に肺内に残っている空気の量をミラーボリュームといいます。 フリーダイバーにとって、自分のミラーボリュームを知ることは、水中にいる間にどれだけ空気なしでいられるかを教えてくれるため、非常に重要です。 個人が持つミラーボリュームが大きいほど、酸素を取りに行かなくても水中に留まることができる時間が長くなります。

ミラーボリュームがフリーダイバーにどう役立つか

私たちは息を吸い込むと、酸素を肺に取り入れます。その酸素は肺によって血液中に運ばれます。そこから、血液が体のさまざまな部分に酸素を輸送します。息を吐く、つまり呼気では、体が排出しなければならない老廃物である二酸化炭素が放出されます。私たちは生存するために、酸素を吸入し、二酸化炭素を呼気で排出することが非常に重要です。

フリーダイバーは、息を止める間追加の酸素を取り込まないため、極めて注意深くなければなりません。追加の酸素を得られなくても、体は正常に機能するためにそれを必要としています。この時点で、ミラー体積に関する知識が重要になります。より大きい スノーケル  類推のために。この追加の酸素により、ダイバーは波の下を探検する際に長時間呼吸せずにいられます。

ミラー体積を向上させる方法

フリーダイバーに表側のミラーを成長させる方法を教えることができれば、そのダイバーは水中でより長く息を止め、より深いところまで潜ることができます。特定の ダイビング セット  エクササイズがこのプロセスを促進することができます。その一つが横隔膜のストレッチです。横隔膜 — 我々が呼吸するのを可能にする筋肉です。この筋肉をトレーニングすることで、フリーダイバーはミラーの容量を増やし、より深いところへ潜り、より長く水中に留まることができるようになります。

肺活量とミラー

もう一つ理解すべき重要な概念は肺活量です。肺活量とは、私たちの肺が保持できる空気の総量です。これはミラーボリュームと同じですが、息を吐いた後にどれだけの空気を持ち続けられるかではなく、吸った時にどれだけの空気を取り込めるかを測定します。ミラーボリュームは、大量の肺活量が必要なフリーダイバーにとっても大きな影響を与えます。

例えば、フリーダイバーの肺容量が小さい場合、ミラーボリュームもまた小さい可能性があります。励ますべき点は、肺容量はターゲットを絞ったトレーニングやコンディショニングを通じて改善できるということです。フリーダイバーは息を長く止める練習や深く潜ることで、肺容量を増やすことができます。

賢明なフリーダイビングの利点

フリーダイビングはとても楽しいですが、同時に危険でもあります。そのため、フリーダイバーが自分の体の中でどのようにミラーボリュームが機能するかを理解することが重要です。ダイバーは安全に潜水し、水中での滞在時間を延ばし、空気供給をより長く使用するために、ミラーボリュームについて学ぶことができます。

私たちはZMZDIVEでフリーダイビングを行っているので、ダイバーが最高のパフォーマンスを発揮できるよう支援しています。そのため、私たちにはフリーダイビング専用の装備があります。私たちの ダイブマスク そして、スノーケルはフリーダイバーがより長く息を止め、海の更深くまで潜るための設計されています。装備だけでなく、我們はミラー体積や肺活量に関する教育とコツも共有しています。