מהו השפעת נפח המראה של שחייה חופשית

האם שמעת על צלילה חופשית בעבר? צלילה חופשית היא פעילות מרגשת בה אדם צולל ללא ציוד מיוחד כמו תאי חמצן או משקפיים לעומ את העומק של גוף המים. במקום זאת, הם נושפים נשימה עמוקה וצוללים עמוק מתחת למים כדי לחוות את הממלכה התת-מימית המדהימה. חלק מהצלילים האלה יכולים להחזיק את הנשימה שלהם זמן רב כל כך שזה באמת מדהים. אחד הגורמים לכך שהם עושים זאת הוא משהו שנקרא נפח מראה.

מהו נפח מראה?

כולם רוצים לדעת מהו נפח מראה. נפח האוויר שנשאר בתוך הריאות שלך לאחר שהנחת את הנשימה לגמרי ידוע בשם נפח מראה. לדעתם של צלילי החופש מהו נפח המראה שלהם הוא מפתח כי זה אומר להם כמה זמן הם יכולים להישאר בלי אוויר בזמן שהם שקועים. ככל שהנפח המראה של אדם גדול יותר, כך אותו אדם יוכל להישאר מתחת לפני המים זמן רב יותר מבלי שיהיה עליו לעלות כדי לנשום חמצן.

איך נפח מראה עוזר לצלילי חופש

כשאנו מזיזים, אנו מכניסים חמצן אל הריאות. החמצן הזה נישא אל הדם על ידי הריאות. משם, הדם מוביל את החמצן לכל חלקיו השונים של הגוף. נשימה החוצה, או פליטה, שולחת חוץ דו-חמצן, תוצר לוואי שהגוף חייב להיפטר ממנו. זה מאוד חשוב שאנו מזיזים חמצן ונושמים החוצה דו-חמצן כדי להישאר בחיים.

צלili חופשיים צריכים להיות זהירים ביותר כי בזמן שהם מחזיקים את הנשימה, הם לא מקבלים חמצן נוסף. גם אם הם לא מקבלים חמצן נוסף, הגופים שלהם עדיין זקוקים לו כדי לפעול בצורה תקינה. כאן נכנס לתמונה המושג של 'נפח מראה'. גדול יותר Трубка для дайвинга  למענה ההשוואה. החמצן הנוסף הזה הוא מה שמאפשר לצולל להישאר זמן רב יותר ללא נשימה תוך כדי חקר מתחת לגלים.

איך לשפר נפח מראה

אם אתה יכול ללמד צולל חופשי כיצד להגדיל את המראה העליון שלו, הצולל יוכל להחזיק את נשימתו זמן רב יותר מתחת למים לצוף עמוק יותר. יש תרגילים ספציפיים שיכולים לאפשר תהליך זה. אחד מהם הוא אטימה של ה diafragma. Diafragma — שריר שמאפשר לנו לנשום. על ידי אימון שריר זה, צוללים חופשיים יכולים להגדיל את נפח המראה ולהקל עליהם לצוף עמוק יותר ולהישאר מתחת למים זמן רב יותר. צלילה סט  תרגילים מסוימים יכולים לאפשר תהליך זה. אחד מהם הוא אטימה של ה diafragma. Diafragma — שריר שמאפשר לנו לנשום. על ידי אימון שריר זה, צוללים חופשיים יכולים להגדיל את נפח המראה ולהקל עליהם לצוף עמוק יותר ולהישאר מתחת למים זמן רב יותר.

נפח של קיבולת ריאות ומראה

מושג נוסף חשוב להבין הוא קיבולת הריאות. קיבולת ריאות — או קיבולת ריאות — היא הכמות הכוללת של אוויר שהריאות שלנו יכולות להכיל. זה זהה לנפח המראה, אך במקום למדוד כמה אוויר אנו יכולים להחזיק לאחר שנשכים החוצה, הוא מודד כמה אוויר אנו יכולים להכניס כשאנו מזיזים. נפח מראה יכול גם להשפיע בצורה רבה על צוללים חופשיים כיוון שהם זקוקים לכמות משמעותית של קיבולת ריאות.

אז למשל, אם צולל חופשי יש לו נפח ריאות קטן יותר, גם נפח המראה שלו יהיה כנראה קטן יותר. העובדה עובדה המעודדת היא שнפח ריאות הוא תחום שאפשר לשפר אותו באמצעות תרגילים מכוונים ותנופת. צוללים חופשיים יכולים גם לשפר את נפח הריאות שלהם על ידי אימונים כדי להחזיק את הנשימה למשך זמן ארוך יותר ולהצ/xhtml לתוך המים בעומק גדול יותר.

היתרונות של צלילה חופשית בצורה הגיונית

צלילה חופשית היא הרבה כיף, אך היא יכולה גם להיות מסוכנת. לכן זה קריטי לצוללים חופשיים להבין מהו נפח מראה וכיצד הוא פועל בגופם. צוללים חופשיים יכולים ללמוד על נפח מראה כדי לוודא שהם נשארים בטוחים WHILE יורדים ויכולים להאריך את משך הזמן מתחת למים ולה息 while בשימוש בהספק האוויר לזמן ארוך יותר.

אנחנו עושים צלילה חופשית ב-ZMZDIVE, אז אנחנו עוזרים לצוללים להגיע לטוב ביותר שלהם. לכן יש לנו ציוד ספציפי לצלילה חופשית. שלנו Маска для ныряния ומגיני אף מתוכננים לאפשר לצלili חופשיים להחזיק את נשימתם זמן רב יותר ולצול לעומה עמוקה יותר באוקיינוס. בנוסף לתוך, אנו משתפים גם חינוך וטיפוס על נפח המראה וקיבולת הריאות.