Qual è l'effetto del volume dello specchio per il free diving

Hai mai sentito parlare di apnea prima? L'apnea è un'attività emozionante in cui una persona si tuffa senza alcun equipaggiamento speciale, come bombole o occhialoni, fino in fondo al corpo d'acqua. Invece, prendono un respiro profondo e si immergono a grande profondità per sperimentare il fantastico regno sottomarino. Alcuni di questi subacquei riescono a trattenere il fiato per periodi così lunghi che è davvero incredibile. Un fattore su come lo fanno è qualcosa chiamato volume residuo.

Cos'è il Volume Residuo?

Tutti vogliono sapere cos'è il volume residuo. Il volume d'aria rimasto nei polmoni dopo aver espirato completamente è noto come volume residuo. Conoscere il proprio volume residuo è fondamentale per i sub in apnea perché gli dice quanto tempo possono restare senza aria mentre sono immersi. Più alto è il volume residuo di una persona, più a lungo quella persona può restare sott'acqua senza dover riemergere per respirare ossigeno.

Come il Volume Residuo Aiuta i Sub in Apnea

Quando inspiriamo, stiamo introducendo ossigeno nei nostri polmoni. Questo ossigeno viene trasportato nel nostro sangue dai polmoni. Da lì, il nostro sangue distribuisce l'ossigeno in varie parti del corpo. Espirare, o esalazione, rilascia anidride carbonica, un prodotto di scarto che il corpo deve eliminare. È molto importante che inaliamo ossigeno ed espiamo anidride carbonica per restare vivi.

I subacquei liberi devono essere estremamente cauti perché, mentre trattengono il respiro, non stanno assorbendo alcun ossigeno aggiuntivo. Anche se non ricevono ulteriore ossigeno, i loro corpi ne hanno ancora bisogno per funzionare correttamente. È a questo punto che sapere qualcosa sul volume speculare diventa cruciale. Più grande Con snorkel  per la metafora. Questo ossigeno aggiuntivo è ciò che consente al sub di stare più a lungo senza respirare mentre esplora sotto le onde.

Come migliorare il volume speculare

Se riesci a insegnare a un apneista come sviluppare il proprio riflesso toracico, l'apneista può trattenere il fiato per più tempo sott'acqua e scendere più in profondità. Ci sono specifici Pallonamento Set  esercizi che possono facilitare questo processo. Uno di essi è lo stretching del diaframma. Diaframma — Un muscolo che ci permette di respirare. Allenando questo muscolo, gli apneisti possono aumentare il volume del loro riflesso toracico e renderlo più facile da gestire per scendere più in profondità e restare sott'acqua per più tempo.

Volume della Capacità Polmonare e Riflesso Toracico

Un altro concetto chiave da comprendere è la capacità polmonare. Capacità polmonare — o capacità polmonare — è la quantità totale di aria che i nostri polmoni possono contenere. È equivalente al volume del riflesso toracico, ma invece di misurare quanto aria possiamo trattenere dopo aver espirato, misura quanto aria possiamo inspirare quando inspiriamo. Il volume del riflesso toracico può avere un grande impatto sugli apneisti, poiché hanno bisogno di una significativa capacità polmonare.

Quindi, per esempio, se un apneista ha una capacità polmonare inferiore, è probabile che abbia anche un volume specchio inferiore. Il fatto incoraggiante è che la capacità polmonare è un aspetto che può essere migliorato attraverso esercizi e allenamenti mirati. Gli apneisti possono anche aumentare il loro volume polmonare addestrandosi a trattenere il respiro per periodi più lunghi e a immergersi più profondamente nell'acqua.

I benefici di una pratica sensata dell'apnea

L'apnea è molto divertente, ma può anche essere pericolosa. Per questo è fondamentale che gli apneisti comprendano il concetto di volume specchio e come funziona nel loro corpo. Gli apneisti possono imparare a conoscere il volume specchio per assicurarsi di rimanere al sicuro durante la discesa e aumentare il tempo trascorso sott'acqua, respirando in modo da utilizzare l'aria disponibile per periodi più lunghi.

Pratichiamo l'apnea a ZMZDIVE, quindi aiutiamo gli immersionisti a raggiungere il loro massimo potenziale. Per questo motivo disponiamo di attrezzature specifiche per l'apnea. Il nostro Maschera da immersione e i boccioni sono progettati per permettere ai sub apnea di trattenere il respiro per più tempo e immergersi più a fondo nell'oceano. Oltre all'attrezzatura, condividiamo anche formazione e trucchi sul volume dello specchio e la capacità polmonare.