EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
SR
VI
TH
TR
FA
MS
GA
EO
LA
SO
SU
HAW
LB
GD
Maailma vesien alla on maginen ja salaperäinen. Nyt menet vesien alle, ja se on tila, ainoa tila, jossa sinun täytyy liikkua kehon kanssa. Yksi tärkeimmistä työkaluistasi tässä vesialaisessa ympäristössä ovat keihäsesi. Puhumme siitä, miten keihäset auttavat sinua hengityksen hallinnassa, kun sukeltelit vapaasti.
Kehitä keuhkojasi keihästen avulla
Lempiosi ovat ratkaisevia, kun harjoitat vapaa-ukkosta. Ne tekevät siitä helpompi jää Lempiosi ovat ratkaisevia, kun harjoitat vapaa-ukkosta. Ne tekevät siitä helpompi jää sekunneja enemmän alaisena. Voit käyttää kasan tekniikkaa hyödyntääksesi paremmin keuhkojasi ja hengitystäsi. Tärkeä kohta on pyyhkäistä lantion sijaan polvista. Tämä auttaa sinua pyyhkäisemään vahvemmin ja edetään vesissä tehokkaammin. Kun hengität tällä tavalla, pystyt jäämaan alaisena pidempään.
Pidä itsesi hallinnassa ja tasapainossa pidemmällä pysähdyksellä
Vapaa-ukkonen kasan kanssa antaa sinulle mahdollisuuden olla vakiona ja tasapainossa. Kasat auttavat sinua liikkumaan vesissä helposti, joten sinun ei tarvitse tehdä paljon työtä pysyäksesi vedessä. Pystyt pitämään hengityksesi pidempään ja hengittämään paremmin, jos löydät sopivan tasapainon kasojesi kanssa. Kasojen kanssa uimassarat , kaikki mitä sinun tarvitsee ajatella on hengityksenotto ja kuinka voit rauhoittua. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden sukeltaa hieman syvemmälle ja pysyä alas hieman kauempana.
Uida paremmin ja säästää oxygenia käyttämällä kasoja
Simpukat auttavat sinua uimaan paremmin ja käyttämään vähemmän happea. Kun sinulla on oikea simpukka, voit liikkua vesissä helposti. Toisin sanoen, voit säästää hengityksesi (ja energiaa ja happea) pidempiksi sukelluksiksi. Käyttämällä vapaa-ukkeli-sarvet voit etennä kauemmas jokaisella työntökerralla. Tämä mahdollistaa sinun pidemmän hengityksen pysyvän ilman ja parantaa vapausukkeli-hengitystäsi.
Käytä sopivia simpukkaa saavuttaaksesi upottumisen.
Vapausukkeli-simpukoiden valinta Oikeat simpukat ovat ratkaisevia vapausukkelille. Simpukat tekevät sinusta paremman uppoajan vedessä ja auttavat säästämään enemmän energiaa. Oikeat simpukat auttavat myös tekemään sujuvan sukelluksen alaspäin. Oppimalla käyttämään uistinsarvat oikein saadaksesi enemmän sukelluksestasi, parannetaan sukellustaitojasi ja säilytetään hengityksesi.
Suuremmat keihään parantavat hengityksen mukavuutta ja syvyyttä rauhassa
Vapaa sukelluksessa hyvä hengitys ja rauhallisuus ovat olennaisia pidempään hengityksen pidättämiseen. Kun olet tottunut keihäisiin, voit keskittyä hengitykseesi ja jäädyttää itsesi vesissä. Keihät tarjoavat tasapainoa, jota tarvitset päästäksesi syvemmälle ja pysyttelemällä alaspäin pidempään. Harjoita hengitystäsi ilman keihäitä, ja kun lisäät ne sukellukseen, kokemus on vielä parempi.