Ποια είναι η επίδραση του όγκου του καθρέπτη ελεύθερης διαβάσης

Έχετε ακούσει για το ελεύθερο κολύμβημα πριν; Το ελεύθερο κολύμβημα είναι μια δραστήρια που γεμίζει με θάρρος, όπου μια άτομο κολυμπά χωρίς ειδικό εξοπλισμό όπως φέρετρα ή γογγλιά στα βάθη ενός σώματος νερού. Αντιθέτως, παίρνουν ένα βαθύ ανάσαμα και κατεβαίνουν βαθιά κάτω από το νερό για να εμπειριωθούν το εκπληκτικό βαθύκτυφο βασίλειο. Κάποιοι από αυτούς τους κολύμβους μπορούν να κρατούν την ανάσα τους για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που είναι πραγματικά εκπληκτικό. Ένας παράγοντας στο πώς το κάνουν είναι κάτι που ονομάζεται υπολογισμός καταλείψεως.

Τι είναι ο υπολογισμός καταλείψεως;

Όλοι θέλουν να μάθουν τι είναι ο υπολογισμός καταλείψεως. Το όγκος αέρα που μένει μέσα στους πνεύμονες σας μετά από μια πλήρη εξάσπαση ονομάζεται υπολογισμός καταλείψεως. Η γνώση του υπολογισμού καταλείψεως τους είναι κλειδιακή για τους ελεύθερους κολύμβους, γιατί τους λέει πόσο μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να παραμείνουν χωρίς αέρα ενώ είναι καταμερισμένοι. Ο υπολογισμός καταλείψεως που κατέχει κάποιος άνθρωπος, τόσο μεγαλύτερος είναι, τόσο περισσότερο μπορεί να παραμείνει κάτω από το νερό χωρίς να χρειάζεται να εμφανιστεί για να πάρει οξυγόνο.

Πώς βοηθάει ο υπολογισμός καταλείψεως τους ελεύθερους κολύμβους

Όταν εισπνοούμε, στέλνουμε οξυγόνο στα πνεύμονα μας. Αυτό το οξυγόνο μεταφέρεται στο αίμα μας από τα πνεύμονα. Από εκεί, το αίμα μας μεταφέρει το οξυγόνο σε διάφορες τομείς του σώματός μας. Η εξαφάνιση, ή η εξασπάστηση, αποβλήττει τον διοξείδη του άνθρακα, ένα απόβλητο που το σώμα πρέπει να εξαλείψει. Είναι πολύ σημαντικό να εισπνοούμε οξυγόνο και να εξασπάπτουμε διοξείδη του άνθρακα για να παραμείνουμε ζωντανοί.

Οι ελεύθεροι κολύμβοι πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί, γιατί ενώ κρατούν την ανάσα, δεν απορροφούν κανένα πρόσθετο οξυγόνο. Ακόμη και αν δεν λαμβάνουν πρόσθετο οξυγόνο, το σώμα τους χρειάζεται ακόμη να λειτουργεί κανονικά. Σε αυτό το σημείο, γίνεται κρίσιμο να γνωρίζεις κάτι για το μεγέθος του φρεατιού. Μεγαλύτερο Σναρκέλ  για την όμοια. Αυτό το πρόσθετο οξυγόνο είναι αυτό που επιτρέπει στον κολύμβο να μένει πιο μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ανάσα ενώ εξερευνάει κάτω από τις κύματα.

Πώς να βελτιώσεις το μέγεθος του φρεατιού

Αν μπορείτε να διδάξετε έναν ελεύθερο κολύμβη πώς να αυξήσει το υπερφυσικό του φτερύγιο, ο κολύμβης μπορεί να κρατάει την ανάσα του πιο μεγάλο χρονικό διάστημα κάτω από το νερό και να κολυμπήσει βαθύτερα. Υπάρχουν συγκεκριμένα Κατάδυση Σετ  ασκήσεις που μπορούν να επιταχύνουν αυτήν την διαδικασία. Μία από αυτές είναι η εκτάσεις του διάφραγματος. Διάφραγμα — Ένα μυϊκό που μας επιτρέπει να αναπνέουμε. Εκπαιδεύοντας αυτό το μυϊκό, οι ελεύθεροι κολύμβες μπορούν να αυξήσουν το όγκο του φτερυγίου τους και να το κάνουν ευκολότερο για αυτούς να κολυμπούν βαθύτερα και να παραμένουν πιο μεγάλο χρονικό διάστημα κάτω από το νερό.

Όγκος Πνευμονικής Καπακιότητας και Φτερυγίου

Ένα ακόμη κλειδιαίο κονσεπτ που πρέπει να καταλάβετε είναι η πνευμονική καπακιότητα. Πνευμονική καπακιότητα — ή πνευμονική καπακιότητα — είναι το συνολικό ποσό αέρα που μπορούν να κρατήσουν οι πνεύμονες μας. Είναι ίδιο με τον όγκο του φτερυγίου, αλλά αντί να μετράει πόσον αέρα μπορούμε να κρατήσουμε μετά την εξάλειψη, μετράει πόσον αέρα μπορούμε να εισάλειψουμε όταν εισάλειψουμε. Ο όγκος του φτερυγίου μπορεί επίσης να έχει μεγάλη επίδραση στους ελεύθερους κολύμβες, καθώς απαιτούν σημαντικό όγκο πνευμονικής καπακιότητας.

Έτσι, για παράδειγμα, αν ένας ελεύθερος κολύμβος έχει μικρότερη πνευμονική ικανότητα, είναι επίσης πιθανό να έχει και μικρότερο όγκο κατοπτρισμού. Το ενθαρρυντικό γεγονός είναι ότι η πνευμονική ικανότητα είναι μια περιοχή που μπορεί να βελτιωθεί μέσω στοχευμένων ασκήσεων και κατάστασης. Οι ελεύθεροι κολύμβοι μπορούν επίσης να βελτιώσουν τον όγκο των πνευμόνων τους με εκπαιδευτικές ασκήσεις για να κρατούν την ανάσα περισσότερο και να κολύβουν πιο βαθιά στο νερό.

Τα οφέλη της φρειδικής κολύμβησης με λογικό τρόπο

Η φρειδική κολύμβηση είναι πολύ διασκεδαστική, αλλά μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη. Γι' αυτό είναι κρίσιμο για τους ελεύθερους κολύμβους να καταλαβαίνουν τον όγκο κατοπτρισμού και το πώς λειτουργεί στα σώματά τους. Οι ελεύθεροι κολύμβοι μπορούν να μάθουν για τον όγκο κατοπτρισμού ώστε να εξασφαλίζουν ότι παραμένουν ασφαλείς κατά την κατάβαση και να αυξάνουν τη διάρκεια τους υποψήφια και να ανασπώνται χρησιμοποιώντας την αεριοθήκη τους για περισσότερο χρόνο.

Κάνουμε φρειδική κολύμβηση στο ZMZDIVE, οπότε βοηθάμε τους κολύμβους να φτάσουν στο καλύτερο τους. Γι' αυτό έχουμε ειδική εξοπλισμό για τη φρειδική κολύμβηση. Οι Μάσκα κατάδυσης και τα σκούπιδα σχεδιάζονται να επιτρέπουν σε ελεύθερους κολύμβους να κρατούν την ανάσα πιο μεγάλο χρονικό διάστημα και να κολυμπήσουν πιο βαθά στον ωκεανό. Εκτός από το εξοπλισμό, μοιραζόμαστε εκπαίδευση και τεχνικές σταθμικά στο χωριστικό και την ικανότητα των πνεύμονων.