Quina és l'efecte del volum del mirall de nyar lliure

Has sentit parlar de l'apnèa abans? L'apnèa és una activitat emocionant en què una persona es clava sense cap equipament especial, com banyes o ulleres, fins a les profunditats d'un cos d'aigua. En canvi, pren un respatll profund i es clava ben avall sota l'aigua per experimentar el increïble regne submergut. Alguns d'aquests clavadores poden aguantar la respiració tant temps que és realment increïble. Un dels factors en com ho fan és alguna cosa anomenada volum residual.

Què és el volum residual?

Tots volen saber què és el volum residual. El volum d'aire que queda als teus pulmons després d'exhalar completament es coneix com a volum residual. Conèixer el seu volum residual és clau per als apneistes, ja que els diu quant de temps poden estar sense aire mentre estan submergits. Quanto més gran sigui el volum residual d'una persona, més temps pot romandre submergit sense haver de sortir a respirar oxigen.

Com el volum residual ajuda als apneistes

Quan inhalem, estem introduint oxigen al nostre pulmó. Aquest oxigen és transportat a la nostra sang pels nostres pulmons. D’aquí, la nostra sang trasllada l’oxigen a les diverses parts del nostre cos. Expulsar l’aire, o exhalació, elimina el diòxid de carboni, un residu que el cos ha d’expulsar. És molt important que inspirarem oxigen i expulsem diòxid de carboni per continuar vius.

Els bucejadors lliures han de ser extremadament precaudits perquè, mentre retenen el respir, no estan absorvent cap oxigen addicional. Encara que no reben més oxigen, els seus cossos encara ho necessiten per funcionar correctament. En aquest punt, coneixer alguna cosa sobre el volum mirall esdevé crucial. Més gran Snorkel  per al simili. Aquest oxigen addicional és el que permet al buceador estar més temps sense respirar mentre explora sota les ones.

Com millorar el volum mirall

Si pots ensenyar a un esclafador lliure com augmentar el seu mirall superior, l'esclafador pot aguantar la respiració més temps sota l'aigua i esclafar més enllà. Hi ha exercicis específics que poden facilitar aquest procés. Un d'ells és l'estirament del diafragma. Diafragma — Un múscul que ens permet respirar. Entrenant aquest múscul, els esclafadors lliures poden augmentar el volum del seu mirall i fer-ho més fàcil per a ells per esclafar més enllà i estar més temps sota l'aigua. Buceig Conjunt  exercicis que poden facilitar aquest procés. Un d'ells és l'estirament del diafragma. Diafragma — Un múscul que ens permet respirar. Entrenant aquest múscul, els esclafadors lliures poden augmentar el volum del seu mirall i fer-ho més fàcil per a ells per esclafar més enllà i estar més temps sota l'aigua.

Volum de la capacitat pulmonar i del mirall

Un altre concepte clau per entendre és la capacitat pulmonar. Capacitat pulmonar — o capacitat pulmonar — és la quantitat total d'aire que els nostres pulmons poden contenir. És el mateix que el volum del mirall, però en comptes de mesurar quanta aire podem mantenir després de soplar, mesura quanta aire podem inspirar quan ho fem. El volum del mirall també pot tenir un gran impacte als esclafadors lliures ja que requereixen una quantitat significativa de capacitat pulmonar.

Per exemple, si un esclafador té una capacitat pulmonar menor, probablement també tindrà un volum mirall menor. El fet encuratjador és que la capacitat pulmonar és un àrea que es pot millorar mitjançant exercicis i condicionament dirigits. Els esclafadors també poden millorar el seu volum pulmonar entrenant per aguantar més temps sense respirar i mergir-se més enllà a l'aigua.

Els beneficis de l'esclafada responsable

L'esclafada és molt divertida, però també pot ser perillosa. Per això és crucial que els esclafadors comprenguin el volum mirall i com funciona al seu cos. Els esclafadors poden aprendre sobre el volum mirall per assegurar-se que estan quedant-s'hi segurs mentre descen i poden augmentar el temps sota l'aigua i respirar mentre utilitzen la seva reserva d'aire més temps.

A ZMZDIVE fem esclafada, per tant ajudem als esclafadors a arribar al seu millor. Per això tenim equips específics per a l'esclafada. El nostre Màscara de nyure i els snorquels estan dissenyats per permetre alsimmersors lliures aguantar la respiració més temps i mergir més enllà al mar. A més de l'equipament, compartim educació i trucs sobre el volum del mirall i la capacitat pulmonar.