Какъв е ефектът от обема на безплатното зъркало за дайвинг

Следвали ли сте досега за свободното ныряне? Свободното ныряне е възбудителна активност, при която човек нырява без специално обзавеждане като бутилки или очила до дълбините на тялото на водата. Вместо това прави дълбоко дишане и се пуска дълбоко под водата, за да преживее невероятното подводно кралство. Някои от тези нырячащи могат да задържат дъха си толкова дълго, че това е наистина невероятно. Един от факторите, които им помагат да го направят, е нещо, наречено зеркален обем.

Какво е зеркален обем?

Те всички искат да разберат какво е зеркален обем. Обемът на въздуха, останал в леглите след пълно издишване, се нарича зеркален обем. Знанието на своя зеркален обем е ключово за свободните нырячащи, защото им казва колко време могат да останат без въздух, докато са потопени. Чимкто по-голям е зеркален обемът на един човек, толкова по-дълго той може да остане под водата без да трябва да се изкачва за кислород.

Как зеркален обем помага на свободните нырячащи

Когато вдъхваме, внасяме кислород в нашите белодробове. Този кислород се пренася в кръвта ни от белодробовете. Оттам кръвта пренася кислорода през различните части на тялото ни. Издуването, или експирацията, извежда въглероден диоксид, отпадъчен продукт, който тялото трябва да извади. Е много важно да вдъхваме кислород и да издуваме въглероден диоксид, за да останем живи.

Свободните плувачи трябва да бъдат изключително внимателни, защото докато задържат дъхът, те не абсорбират допълнителен кислород. Въпреки че не получават допълнителен кислород, тялото им все още го изисква, за да функционира правилно. Тук става решаващо значение да знаете нещо за обема на огледалото. По-голям Сноркел  за сравнението. Този допълнителен кислород позволява на плувача да остава по-дълго без дъхане, докато разглежда под водата.

Как да подобрите обема на огледалото

Ако можете да научите свободен дайвер как да разшири своето горно дъхане, той ще може да задържа дъх по-дълго под водата и да започне по-дълбоко. Има специфични Плуване с маска Набор  упражнения, които могат да помогнат за този процес. Едно от тях е растягане на диафрагмата. Диафрагма — мускул, който ни позволява да дишаме. Чрез тренировка на този мускул, свободните дайвери могат да увеличат обема на своето горно дъхане и да го направят по-лесно за тях да се извеждат по-дълбоко и да остават под водата по-дълго.

Обем на легените и горно дъхане

Още един ключов концепт, който трябва да разберете, е обемът на легините. Обем на легините — или обем на легините — е общият обем на въздуха, който нашите легни могат да съдържат. Това е същото като обем на горното дъхане, но вместо да измерва колко въздух можем да задържим след като издъхнем, то вместо това измерва колко въздух можем да вдъхнем, когато вдъхваме. Обемът на горното дъхане може също да има голямо значение за свободните дайвери, тъй като те изискват значителен обем на легните.

Така например, ако свободният пловец има по-малък легенен капацитет, те вероятно ще имат и по-малък зеркален обем. Похвалната факт е, че легененият капацитет е нещо, което може да се подобри чрез целеви упражнения и тренировки. Свободните пловци могат също така да подобрят своя легенен обем, като се обучават да задържат дъха си по-дълго и да плуват по-дълбоко в водата.

Ползите от разумното свободно плуване

Свободното плуване е много забавно, но може също да бъде опасно. Затова е критично за свободните пловци да разбират зеркаления обем и как той функционира в телата им. Свободните пловци могат да научат за зеркаления обем, за да се уверят, че остават в безопасност докато се нискаат, и могат да увеличат времето си под водата, като вдигат дъх, използвайки своята въздушна запас по-дълго.

Ние правим свободно плуване при ZMZDIVE, така че помагаме на пловците да достигнат най-добрия си резултат. Затова имаме специфични екипировки за свободно плуване. Нашите Дайвинг маска а маски и държачи за дишане са проектирани да позволят на свободните пловци да задържат дишането си по-дълго и да навлизат по-дълбоко в океана. Освен екипировката, споделяме образование и трюкове за обем на зерцалото и легенна капацитет.