ما هو تأثير حجم المرآة المستخدمة في الغوص الحر

هل سمعت من قبل عن الغوص الحر؟ الغوص الحر هو نشاط مثير يقوم فيه الشخص بالغوص دون استخدام أي معدات خاصة مثل الدبابات أو النظارات للغوص إلى أعماق جسم الماء. بدلاً من ذلك، يأخذ نفسًا عميقًا وينغمس بعمق تحت الماء لتجربة المملكة تحت الماء الرائعة. بعض هؤلاء الغواصين يمكنهم الاحتفاظ بالهواء في رئتيهم لفترة طويلة بشكل لا يصدق. أحد العوامل التي تساعد على ذلك هو ما يُعرف بحجم المرآة.

ماذا يعني حجم المرآة؟

يريدون جميعًا معرفة ما هو حجم المرآة. الحجم المتبقي من الهواء داخل الرئتين بعد الزفير الكامل يُعرف بحجم المرآة. معرفة حجم المرآة الخاصة بهم هي أمر أساسي للغواصين الأحرار لأنها تخبرهم لمدة كم يمكنهم البقاء بدون هواء أثناء الغمر. كلما كان حجم المرآة أكبر لدى شخصٍ ما، كلما استطاع هذا الشخص البقاء تحت الماء لفترة أطول دون الحاجة للعودة إلى السطح للحصول على الأكسجين.

كيف يساعد حجم المرآة الغواصين الأحرار

عندما نستنشق، فإننا نسحب الأكسجين إلى رئتينا. يُحمل هذا الأكسجين بواسطة الدم من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم. ومن هناك، يقوم الدم بنقل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم. أما الزفير أو التنفس الخارجي فيطلق ثاني أكسيد الكربون، وهو منتج نفايات يجب على الجسم التخلص منه. من الضروري جدًا أن نستنشق الأكسجين ونُزفر ثاني أكسيد الكربون للبقاء على قيد الحياة.

يجب على الغواصين الحرّيين توخي الحذر الشديد لأنهم أثناء احتجاز أنفاسهم، لا يستفيدون من أي كمية إضافية من الأكسجين. وعلى الرغم من عدم حصولهم على المزيد من الأكسجين، إلا أن أجسادهم ما زالت بحاجة إليه لتعمل بشكل صحيح. هنا تأتي أهمية معرفة شيء عن الحجم المرآتي. الأكبر سناكرل  للمثالية. هذا الأكسجين الإضافي هو ما يمكّن الغواص من البقاء فترة أطول دون التنفس أثناء استكشافه تحت الأمواج.

كيفية تحسين الحجم المرآتي

إذا كنت قادرًا على تعليم الغواص الحر كيفية تطوير مرآته العلوية، فإن الغواص يمكنه الاحتفاظ بتنفسه لفترة أطول تحت الماء والغوص لأعماق أكبر. هناك تمارين محددة يمكن أن تسهم في هذا العملية. أحد هذه التمارين هو تمدد الحجاب الحاجز. الحجاب الحاجز - عضلة تسمح لنا بالتنفس. من خلال تدريب هذه العضلة، يمكن للغواصين الأحرار زيادة حجم المرآة وجعل الأمر أسهل لهم للغوص بشكل أعمق والبقاء تحت الماء لفترة أطول. غوص مجموعة  تمارين معينة يمكن أن تسهل هذا العملية. واحد منها هو تمدد الحجاب الحاجز. الحجاب الحاجز - عضلة تمكننا من التنفس. عن طريق تدريب هذه العضلة، يمكن للغواصين الأحرار زيادة حجم المرآتهم وجعل من السهل عليهم الغوص بشكل أعمق والبقاء تحت الماء لفترة أطول.

حجم سعة الرئة والمرآة

مفهوم آخر مهم للفهم هو سعة الرئة. سعة الرئة - أو سعة الرئة - هي الكمية الإجمالية من الهواء التي يمكن لرئتيّنا احتواؤها. إنها نفس حجم المرآة، ولكن بدلاً من قياس كمية الهواء التي يمكننا الاحتفاظ بها بعد الزفير، فإنها تقيس كمية الهواء التي يمكننا استنشاقها عند الشهيق. يمكن أن يكون لحجم المرآة تأثير كبير على الغواصين الأحرار لأنهم يحتاجون إلى كمية كبيرة من سعة الرئة.

إذن، على سبيل المثال، إذا كان لغواص حر سعة رئوية أصغر، فمن المرجح أن يكون لديه أيضًا حجم مرآة أصغر. الحقيقة المحفزة هي أن السعة الرئوية هي منطقة يمكن تحسينها من خلال التمارين والتدريب المستهدف. يمكن للغواصين الأحر تحسين سعتهم الرئوية من خلال التدريب على الاحتفاظ بالأنفاس لفترات أطول وغوص أعمق في الماء.

فوائد الغوص الحر بشكل منطقي

الغوص الحر ممتع للغاية، ولكنه قد يكون خطيرًا أيضًا. لذلك، من الضروري أن يفهم الغواصون الأحر حجم المرآة وكيف يعمل داخل أجسامهم. يمكن للغواصين الأحر تعلم حجم المرآة لضمان بقائهم آمنين أثناء النزول تحت الماء ويمكنهم زيادة مدتهم تحت الماء والتنفس باستخدام إمداداتهم الهوائية لفترة أطول.

نحن نقوم بالغوص الحر في ZMZDIVE، لذلك نساعد الغواصين على الوصول إلى أفضل مستوياتهم. لهذا السبب لدينا معدات خاصة للغوص الحر. قناع الغوص وتم تصميم الأقنعة والجهاز التنفسي ليعملان على السماح للغواصين الحُرّيين بالاحتفاظ بنَفَسهم لفترة أطول والغوص بشكل أعمق في المحيط. بالإضافة إلى المعدات، نشارك التعليم والحيل حول حجم المرآة وسعة الرئتين.